哺乳期的宝妈注意了:五种食物别贪吃你解谗了却容易回奶

2018-10-30 01:07
未知

  对正处在哺乳期的宝妈们来说,最重要的事情就是保证奶水的充足,给宝宝提供充足的“口粮”,因此在吃喝上面要格外当心,而有些食物可能会造成回奶,宝妈再馋也不要轻易尝试。

哺乳期的宝妈注意了:五种食物别贪吃你解谗了却容易回奶

  很多老一辈人认为,老母鸡汤营养价值高,产妇多喝既可以补身子,又能催奶。实际上,产妇分娩后,血液中雌性激素分泌量减少,催乳素增多,以促进乳汁的正常分泌,而母鸡体内含大量的雌性激素,如果哺乳妈妈经常喝母鸡汤,可能会导致血液中雌性激素水平上升,进而削弱甚至抑制催乳素的产生,影响乳汁的分泌,反而使得宝妈奶水减少。

  不过如果宝妈本身奶水比较充足,是可以适当喝母鸡汤的,不过最好不要大量喝汤,且在煲汤时要注意撇去浮油,尤其是在产后一周内,否则可能会导致乳房胀痛、乳腺管堵塞,不利于下奶。

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  苦瓜具有清热解毒、促进肠胃蠕动、美容瘦身、增强机体免疫力之功效,哺乳期妈妈在便秘或口腔溃疡的时候可以适当少吃,但由于它是寒性食物,如果摄入过多,可能会影响乳汁的分泌。与此同时,苦瓜中的某些成分可能会通过乳汁传递给宝宝,而婴幼儿的肠胃系统尚未发育成熟,容易出现腹泻情况,因此建议哺乳妈妈少吃苦瓜为宜。

  属于低脂肪、多纤维食物,具有清热化痰、消极化食之功效,但竹笋是凉性食物,产妇如果每天摄入量过多,可能会肠胃不适,甚至出现回奶现象。

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  此外,竹笋中草酸含量丰富,而草酸和钙发生化学反应后会变成草酸钙,从而削弱了母体对钙的吸收转化率,宝宝从母乳中获取的钙质也会随之减少,生长发育可能会受到影响。

  属于辛辣的调味料,具有暖胃作用,同时还可改变食物的口感,很多口味较重的宝妈在做菜的时候喜欢放一些花椒,让食物更加美味可口。但花椒性热,哺乳妈妈如果经常、大量吃这种食物,不仅会减少乳汁的分泌,让宝宝的“口粮”变少,还可能使奶水偏辛辣,宝宝经常摄入辛辣食物,体内的特性会加重,进而出现腹泻、便秘、上火等现象。

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  喝米酒、甜酒下奶是中国的传统习俗。实际上,酒精非但不能增加母乳量,反而可能抑制催乳素的分泌,使得奶水排出不畅。研究表明,哺乳妈妈每天摄入1~2个标准量(是指一杯含有特定分量的酒精的饮料,1个标准量相当于12克酒精)的酒精,宝宝奶水的摄入量会减少20%。

  此外,酒精可以透过人体的血乳屏障,进入乳汁中,宝宝摄入后,可能出现睡眠紊乱、异常兴奋等现象,长期如此,神经系统也会受到损伤,将来智力发育远落后于同龄儿童。

哺乳期的宝妈注意了:五种食物别贪吃你解谗了却容易回奶

  以上五种回奶食物哺乳妈妈少碰为宜,不过由于个人体质不同,所以每种食物对宝妈奶水的影响程度可能略有不同。(lyj)

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