回奶的食物有哪些?想让宝宝口粮足这五样常见东西宝妈不能吃!

2018-10-30 03:35
未知

  朋友小静刚生了孩子三个月,发现最近自己的奶水有些变少,宝宝有点吃不饱,经常在睡觉的时候噙着自己的大拇指,小静有些心疼,也有些疑惑,为啥奶水会变少呢?

回奶的食物有哪些?想让宝宝口粮足这五样常见东西宝妈不能吃!

  后来她跟一个有经验的宝妈聊天才发现问题,原来是她前段时间有点上火,想着别让宝宝因为吃自己的奶水也上火,就拿出家里的苦瓜干泡水喝了几天。

  要说产后宝妈不能吃什么,这个得问问月嫂,当然,很多月嫂或者有经验的人都会有自己的宝妈禁吃食物列表,不同的地区也会有不一样的回奶食品清单,宝妈们的体质不同,回奶食物对她们的作用也会有所差异。

  为了尽可能的保证自己奶水充足,宝妈们要多花店时间总结一下,并且记住这些回奶的食物,免得不小心吃到,导致奶水减少,宝宝口粮不够丰富,甚至缺乏,从而出现营养不良的情况。

  很多人都知道人参是一种大补的食物,能够补脾益肺,安神益智,但是它还有一个作用是回奶,有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶,但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。另外像鸽子汤、大麦茶等,也会导致回奶。

回奶的食物有哪些?想让宝宝口粮足这五样常见东西宝妈不能吃!

  中医认为,产后的宝妈不宜吃凉性的食物,不仅不利于宝妈的身体恢复,也会导致回奶状况。例如螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿等。

  还有的食物,也是很多月嫂和宝妈通过自己和他人的经验总结出来的回奶利器,其中宝妈们日常比较容易不小心吃到的,有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽、黄花菜等等。

  另外,宝妈自己的情绪对乳汁的分泌也有不小的影响,如果宝妈心情比较抑郁消沉烦躁,奶水也会变少,所以有很多宝妈说,婆婆或者老公是回奶利器!不过,在哺乳期间,宝妈可以先放下身边的人际关系带给自己的情绪波动,想办法保持一个好的心情,照顾好宝宝才是更重要的!

回奶的食物有哪些?想让宝宝口粮足这五样常见东西宝妈不能吃!

  这些容易回奶的食物宝妈都要记住哦,不仅哺乳的时候会用到,给宝宝断奶的时候也能用到哦,如果其中有自己特别喜欢吃的,那就先忍住,等到断奶的时候正好可以多吃了!

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